こんにちは、まあ子です。
歯列矯正も順調に４枚目に入りました。
初日だけギュ〜っとされている感じがあるけど、それにも慣れました！
これまでの経過をスキャンした写真で見比べられるんだけど、正直、あまり変化は感じません。
若干、奥歯が少し動いているような？？
これからですね〜
今回は歯列矯正の余談、思わぬメリットを紹介します！
歯列矯正 de ダイエット
虫歯に気をつけるようになった
私はインビザラインでマウスピース矯正を選んだんですが、
一番は見た目の問題で選択しました。
あとは、食事がしやすそうなのと、痛みが少なそうなのと、虫歯になりにくいかな〜と思って選びました。
ワイヤー矯正で食べ物がはさまりやすくなると、その分、虫歯リスクもあると聞いたからです。
（職場では時間をかけて歯みがきできないからね・・・）
ただ、マウスピースも虫歯リスクはあるなーと感じています。
たとえば、食後にそのままマウスピースをはめるのは、虫歯リスク高めな行為。
私の場合、歯にアタッチメントがついているから食べ物がよりはさまりやすい状況です。
結局どんな方法でも歯みがきなどのケアは必須。
自然とマウスピース矯正を始めてから、歯みがきを念入りにするようになりました。
歯みがきとフロスは欠かせません！
おやつタイムが激減した
マウスピースを着けていると、そのままで食事はNG。
プラスチックのマウスピースが壊れてしまいます。
なので、食事のたびにマウスピースを外す必要があります。
飲み物もマウスピースの隙間に入ってしまうので、ジュースなどの甘いものや酸っぱい系の酸の強いものはNG。
コーヒーも歯やマウスピース自体に着色がひどくつきそう・・・
素材がプラスチックなので熱い飲み物もNGです。
ということで、水以外はマウスピースを取り外して飲まないといけません。
気づけば、今までちょこちょこ口にしていたコーヒーもほぼ飲まなくなり、おやつも激減。
食べたとしても時間をかけてだらだらと食べなくなりました。
食べるたびにマウスピースを外すのが手間なのと、一度何かを口にしたら歯みがきまでやらねばならない、という面倒さがセットになっているからです。
なので、食べたいのに我慢している訳ではなくて、自然とおやつタイムから遠のいている感じ・・・
まとめ
マウスピースが４枚目、ということで４週目に入ったのですが、ここ１ヶ月でそれまでの生活と大きく変わったところがあります。
それが、歯みがき習慣と、おやつタイム。
歯みがきは今までも毎日していましたが、フロスまで毎回するようになりました。
以前は、歯医者さんに「フロスもやってくださいね〜」と注意されていたのに、今はやらないと気がすまないくらい。
歯が汚れているとマウスピースに汚れがつきそうなのが嫌で、自然と、苦にならずに続いています。
そして、おやつタイムの回数がほんとに減りました。
カフェでコーヒータイムが好きだったんですが、これまた自然と遠のきました。
食べればお口の中をケアしないといけない・・・
多少面倒くさがりの私にはぴったりだったみたいです。（笑）
気づけば顔周りやお腹周りがスッキリしてきたような。
まさかの矯正ダイエット〜！！
ワイヤー矯正で痛くて食べられない、という話は聞いたことがあったんですが、マウスピースの取り外しや歯みがきが面倒で余計なものを食べなくなったという。
一石二鳥で進んでおります！
以上、【歯列矯正】マウスピースをつけていたら、痩せてきました！でした〜
ではまた！