こんにちは、まあ子です。
アラフォーになって明らかな老化現象が増えてきました。
老化、という言葉すら使いたくないお年頃。
悲しいけど現実…。
そんな中、今話題のMEGUMIさんの本を知ってケアの大切さを知った私。
MEGUMIさんの美容法ならずぼらな私でもできそう…！
ということで、アラフォーの過ごし方を見直してみることにしました。
【美容】アラフォーはお肌のお手入れと運動が大事
１ 保湿をとことんやる
MEGUMIさんは２０代にしてお肌の老化現象に悩んでいたそうです。
野外での撮影も多く、紫外線を浴びるのは本当にお肌に良くなかったようで…
そんな中、美のカリスマから保湿の大切さを教わり、みるみる肌がキレイになったというのです。
２０代のときよりも肌がキレイになれるなんて、努力する甲斐がありそうです。
・毎日パックをする
MEGUMIさんは毎日、朝晩とパックをしているそうです。
美のカリスマがパックをすることを勧めたそうで、つけるのは高級なものでなくてOK。
ドラッグストアに売っている、お手軽なものでもよいとか。
それなら出来そう！と、早速、私も買ってきました。
MEGUMIさんのオススメしているものより、もっと大容量でお安いものでしたが、毎日使うなら気にせず使えるものにしたいと思って選んでみました。
毎日、お風呂上がりに顔にパックを貼るだけ。
パックを貼ったら、そのままご飯を作ったり洗濯をしたりできます。
パックってなんてラクなんだ、と初めて気づいた。
数分したら剥がしてゴミ箱にポイ。
化粧水や保湿は何も塗っていません。
毎日、お風呂のあとの日課にしていたら、なんと顔の皮膚が乾燥しなくなりました。
こんなに変わるのか…
２ 頭皮マッサージをする
MEGUMIさんのお肌のケアは、顔だけではありません。
頭のケアも大事にしているそうです。
その中で、頭皮マッサージをすると顔が変わる！ということで…
実際に、頭の右半分と左半分に分けて、頭皮マッサージをした方としていない方を比べたら、歴然の違いだったのです。
頭皮と顔はつながっていますからね。
あまり頭皮を触っていないと、頭皮がゴリゴリに固まっているのがよく分かります。
美髪のためにも、顔のリフトアップのためにも、頭皮マッサージがとても効果的だそうです。
・ヘッドスパでご褒美タイム
私は頭皮マッサージをお風呂でやるようにしました。
ヘッドブラシで、シャワーをしながら頭皮を洗うようにしたのです。
これがなかなか良くて、今までよりも全体的によく洗えているように感じるのと、このブラシが気持ちいいということに気づきました。
もっとスッキリしたいというときは、美容室に行ってヘッドスパをしてもらうようになりました。
今まではカットとシャンプーがメインでしたが、ヘッドスパを３０分やってもらったところ、気持ち良すぎて寝てしまったほど。（笑）
これはいい！と思って、時間のないときでも１５分コースを選んでマッサージしてもらっています。
髪の毛もふんわり立つようになって、頭皮の血行が良くなっているようです。
美容室にいくときは、自分へのご褒美タイムと思って、ぜひヘッドスパを頼むのをオススメします。
３ 体を動かす
MEGUMIさんは疲れたときも体を動かしているということで、私も思い当たることがありました。
仕事でちょっと疲労感が強めのとき、寝てすっきりしようと思ったのですが、なかなか寝つけず。
気持ちを切り替えて、ジムに行き体を動かしていたら、なぜか気持ちが前向きになってきたという。
もちろん体力的に疲れているときは、寝てしまうことが大事なこともありますが、体を動かすこと自体が心身の健康にとって大切なことだと感じます。
特にアラフォーになるとね…
ジムに行ってみて、老若男女、本当にたくさんの人が来ていることを知りました。
みんな意識して体を鍛えているんだな〜とびっくりしました。
もちろん家でのトレーニングも今は簡単にできます。
健康なアラフィフになるためにも、体を動かすことを続けたいと思いました。
まとめ
MEGUMIさんに影響されて、美容と健康について気にするようになりました。
年を取ってきたからな〜と思うことが増えてきただけに、ちょっとしたケアで見た目の老化を留められるのは嬉しいポイント。
私は、簡単にできる、お手軽パックに頭皮マッサージ、そして体を動かす、という３つを実践するようになりました。
やってみると違いが出てきますよ、ほんと！
アラフォーを元気に健康に、そして美しく過ごしたいです。
以上、【美容】アラフォーはお肌のお手入れと運動が大事、でした！
ではまた〜
にほんブログ村