こんにちは、まあ子です。
今日から夏休み！（こどもたちはね・・・）
ということで、夏限定企画。
筋トレ・英語・おやつ抜き！を一ヶ月限定で続けます。
がんばるぞ〜！！
いっつも続くのはたいてい３日。まさに三日坊主。
今回は１ヶ月だけ。欲は言いません。
毎日記録を残していきたいと思います！！
一日のふり返り
筋トレ
朝、計測。
体重○３．１kg。○の部分はご想像で・・・
その後、Youtubeで柔軟体操と、筋トレを行いました。
計１５分。
筋トレは男性トレーナーのチャンネルだったのでキツイ。
次からは女性向けのものを探そ。
英語
朝、英文法１０分、英作文５分。
夜、英文法２０分、発音１５分、スピーキング１０分。
計６０分！
英文法はキク英文法が５周目です。
といっても、５周目が１年以上かかっています（笑）
英作文はHello talk で２〜３文つぶやいているだけ。
英文を作ることが目的なんで、いいんです。
発音はElsaSpeakで無料版の範囲内でやっています。
スピーキングはAIとチャットをやってみました〜！
おやつ抜き！
これが意外といけた・・・！
朝から目につくおやつがあったんだけど、我慢できました。
スーパーで無意識でおやつコーナーに行っていたんだけど（怖）、途中で気づいて何もかごに入れずにすみました。セーフ！
今日はあんまり食べたいと思わなくて、特に頑張りは必要なく乗り切れました。
感想
今日の食事は、
朝、水１杯と、ご飯１杯、つまみぐいのスクランブルエッグ。
昼、ご飯１杯、肉炒め。
おやつ、オロナミンC。
夜、野菜と海藻のサラダ、やきそば少し。
水は１Lも飲んでいないと思うので、水を飲めるようになるのもがんばりポイント。
でも、おやつを食べずに乗り切れたのは大きいな〜！
うれしいポイントです。
ちなみに腹囲は、へそ下８０ｃｍでした。ショックすぎる。
少し減るといいけど・・・
以上、
【夏限定】筋トレ、英語、おやつ抜き！を一ヶ月限定で続けます。でした〜！
ではまた！